Nem toda mulher precisa do mesmo caminho.
Nesta sessão, eu investigo seu momento atual e te indico a melhor rota:
individual, grupo ou práticas em áudio/desafios.
O que acontece na sessão:
● Mapeamento do seu ciclo (automático, culpa, impulso, ansiedade,
autocrítica)
● Diagnóstico de comportamento alimentar (pensamentos, emoções e
padrões)
● Leitura dos sinais do corpo (fome, saciedade, ritmo alimentar )
● Definição do caminho: 8 ou 12 encontros, grupo, ou práticas guiadas
Plano alimentar (opcional):
Se fizer sentido para o seu momento, adicionamos uma avaliação nutricional e eu preparo um plano alimentar individualizado, alinhado à sua rotina e aos seus objetivos — sem rigidez e sem “tudo ou nada”.
Você sai com clareza, um plano de próximos passos e a recomendação do formato ideal para você.
Descubra acompanhamentos, mentorias, cursos e grupos pensados para ajudá-la a cultivar presença, equilíbrio e bem-estar de forma acolhedora e prática.
Um acompanhamento de 12 encontros pensado para ajudá-la a transformar sua relação com a alimentação com leveza. Ao longo dessa jornada, você aprende a sair do automático, cultivar presença e fortalecer seu autocuidado, integrando mente, emoções e corpo com práticas acolhedoras desde o primeiro dia.
A Mentoria Individual Pontual oferece um espaço gentil para trazer clareza e direção a uma dúvida específica, seja em Consciência Alimentar ou Mindfulness. Em encontros personalizados, você recebe orientação prática, desbloqueia o que está travando seu caminho e encontra leveza para seguir com mais presença e segurança.
O Curso Mindfulness Breve oferece uma jornada gentil para reduzir o estresse e a ansiedade por meio de práticas simples e possíveis. Com encontros ao vivo e aulas gravadas inspiradas no protocolo MBHP da UNIFESP, você aprende a integrar presença no cotidiano e recebe apoio de uma comunidade que caminha junto, criando leveza desde o primeiro dia.
Próxima turma em breve.
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O Círculo do Despertar da Consciência Alimentar é um espaço delicado e seguro para mulheres que desejam cultivar mais presença ao comer e aprofundar sua relação consigo mesmas. Em encontros em grupo, você se conecta a uma comunidade que acolhe, inspira e fortalece, criando uma experiência compartilhada de transformação e cuidado.
Próxima turma em breve.
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Um curso em áudio para ajudá-la a entender suas emoções com mais gentileza e encontrar novas maneiras de acolher o que sente sem usar a comida como escape. Com estratégias práticas e fáceis de aplicar no dia a dia, você aprende a pausar, respirar e escolher caminhos mais conscientes e amorosos consigo mesma.
Um curso em áudio para mulheres que fazem mil coisas ao mesmo tempo e, no fim do dia, sentem que não sobrou espaço interno. Você vai aprender práticas curtas e possíveis para desacelerar por dentro, organizar a mente no meio da rotina e voltar para o corpo — sem precisar “parar a vida” para meditar. Ideal para quem vive no automático, com ansiedade, sobrecarga mental e sensação de estar sempre devendo para si mesma.
Você sente que a vida está passando no modo automático? Este desafio é um convite para pausar. Durante 10 dias, guiarei você através de atividades que você realiza rotineiramente, mas agora se desafiará a fazer de uma maneira completamente diferente !
Próxima turma em breve.
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Este caminho é para você que:
Este caminho NÃO é para você que:
Veja o que a presença pode fazer por você.
A jornada de autoconhecimento e bem-estar é única para cada mulher, mas os resultados
são universais: mais calma, clareza e uma relação mais gentil consigo mesma. Conheça as
histórias inspiradoras de quem já escolheu ancorar a presença em suas vidas .
O processo Não é linear | Nathália
Ana Do Impulso ao Discernimento | Ana
Atenção Plena no Pré & Pós-Bariátrico | Daniela
Quero ajuda para começar.
Uma jornada de reconexão para mulheres que desejam viver com mais clareza, leveza e escolhas alinhadas às suas reais necessidades.
